A ansiedade, como as ondas do mar, pode parecer avassaladora, mas estou aqui para guiá-lo em uma jornada de autoconhecimento e resiliência. Juntos, exploraremos essa experiência, utilizando a psicologia sistêmica como nossa bússola para entender, acolher e superar os desafios que a ansiedade pode trazer.

No Labirinto da Ansiedade
A ansiedade pode criar um labirinto de pensamentos inquietantes. Ao explorar esse labirinto é possível identificar como seus pensamentos, emoções e corpo estão entrelaçados e parte de um sistema único, portanto, ao trabalhar neles, a evolução é sistêmica também.

Relacionamentos e Ansiedade
O autor John Bowlby nos apresentou a Teoria do Apego, por meio da qual aprendemos o quanto nossa forma de nos relacionar pode estar intimamente conectada com um padrão ansioso. Portanto, te convido a olhar para as suas relações e juntos compreender como suas relações familiares e afetivas moldam sua resposta à ansiedade. É uma jornada pessoal de autoconhecimento que pode te proporcionar novas maneiras de se relacionar. Eu estou aqui para apoiá-lo.

Respiração e Outras Técnicas
Em nossas sessões, aprenderemos práticas de respiração, mindfulness e outras técnicas que podem te ajudar a encontrar o presente. A respiração torna-se nossa âncora, guiando-nos pelas águas turbulentas da ansiedade com calma e aceitação, construindo outras ferramentas que você poderá usar fora das sessões.

Abordagem Sistêmica e Ansiedade
A terapia sistêmica é mais do que uma análise, ela te permite explorar seu sistema completo. Assim, vamos entender como dinâmicas familiares, sociais e culturais impactam sua ansiedade, ajustando essas dinâmicas para promover mudanças positivas. Essa vai ser uma jornada feita sob medida para você.

Resiliência
A resiliência pode ser como luz na tempestade da ansiedade, por isso, vamos trabalhar na sua capacidade de adaptação e crescimento, para que você possa enfrentar a ansiedade com assertividade. Não buscamos eliminar completamente a ansiedade, mas compreendê-la e transformá-la em uma força impulsionadora para seu crescimento.

É disso que você precisa? Fale comigo!